Egye önmagában, gyors nassolnivalóként, vagy adja a reggeli turmixához, illetve gabonapelyhéhez.
Le is fagyaszthatja a banánt, majd krémes, egészséges banánfagyivá turmixolhatja, ha valami hűsítő finomságra vágyik.
Összegzés: Őrizze meg lábai erejét és kerülje el a görcsöket
Az idősebbek körében gyakori és bosszantó probléma a lábgörcs, ám a megfelelő táplálkozással enyhítheti, sőt, meg is előzheti a panaszokat. Ha olyan magnéziumban gazdag ételeket iktat be étrendjébe, mint a leveles zöldségek, diófélék, magvak, avokádó, hüvelyesek és a banán, azzal támogathatja az izmok ellazulását, javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a görcsök gyakoriságát.
Már 7
