Orvosok felfedik: Mit tesz valójában a kesudió fogyasztása a szervezeteddel (tudományosan alátámasztott előnyök)

Összes zsír
44 gramm
—
Egészséges zsírok a hormonális egészségért
Egyszeresen telítetlen zsír
27 gramm
—
Szív egészség, koleszterinszint egyensúly
Szénhidrátok
30 gramm
10%
Energia, rost az emésztéshez
Rost
3,3 g
13%
Bélrendszer egészsége, jóllakottság
Magnézium
292 mg
73%
Izomfunkció, csontsűrűség, idegi jelátvitel
Réz
2,2 mg
110%
Vasanyagcsere, antioxidáns védelem
Cink
5,8 mg
39%
Immunfunkció, bőrgyógyulás, kollagéntermelés
Vas
6,7 mg
37%
Oxigénszállítás, energiatermelés
K-vitamin
34 µg
43%
Véralvadás, csontanyagcsere
E-vitamin
0,9 mg
6%
Antioxidáns védelem a bőrnek és a sejteknek
Lutein + Zeaxantin
~200 µg
—
Szem egészsége, kék