18 szem kesudió) naponta
Testsúlyszabályozás
Előzetesen adagolja kis edényekbe a túlevés elkerülése érdekében
Sportfelépülés
Edzés után fogyaszd gyümölccsel a szénhidrát + fehérje + egészséges zsírokért
Vércukorszint-támogatás
Kombinálja fehérjével vagy rosttal (pl. kesudió + alma)
Okos előkészítési tippek
Módszer
Haszon
Útmutató
Nyers
Megőrzi az összes tápanyagot; hozzáadott olajok és só nélkül
Légmentesen záródó edényben tárolandó; hűvös helyen tárolandó az avasodás elkerülése érdekében
Szárazon pörkölve
Fokozza az ízt; hozzáadott zsírok nélkül
Süsd 175°C-on 8-10 percig; figyelj oda, nehogy megégjen
Ázott
Javítja az emészthetőséget; csökkenti a fitinsav mennyiségét
Áztassa 2-4 órán át vízben; fogyasztás előtt
Orvosok felfedik: Mit tesz valójában a kesudió fogyasztása a szervezeteddel (tudományosan alátámasztott előnyök)
