Minden, amit a zabdiétáról és annak előnyeiről tudni kell.
A zabdiéta az utóbbi években népszerűvé vált, és számos egészségügyi és fogyókúrás előnyének köszönhetően egyre több követőt vonz. Gyakran az angolszász diétával hozzák összefüggésbe, különösen zabkása formájában, a zab különleges helyet érdemel a tányérunkon.
Miért érdemes zabpelyhet választani a fogyáshoz?
A zabpehely az alapvető tápanyagok igazi kincsesbányája. Egy átlagos adag (kb. 40 gramm zabpehely egy kevés tejjel) mindössze 140 kalóriát tartalmaz. Ez a gabonapehely a következők miatt tűnik ki:
Gazdag oldható rostban: 100 gramm zabpehely 8,5 gramm rostja lelassítja az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet biztosít és csökkenti az étvágyat.
Növényi alapú fehérje: 100 grammonként körülbelül 15 grammot tartalmaznak, ezek a fehérjék támogatják az izomépítést, és folyamatos energiaellátást biztosítanak a nap folyamán. Komplex szénhidrátok: A zabpehelyben található 58 gramm komplex szénhidrát folyamatos energiaforrást biztosít anélkül, hogy a vércukorszint megugrását okozná.
A zabpehely beillesztésével javul az emésztés és az optimalizált bélműködés is, ami hozzájárul a laposabb hashoz.
A zab egyik legnagyobb előnye a sokoldalúsága. Íme néhány ötlet, hogyan lehet könnyen beépíteni az étkezésekbe:
A pontos főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>). Ne felejtsd el MEGOSZTANI a barátaiddal a Facebookon.
