és fehérjét. Ezért gyakran fontosabb az erő, az egyensúly és a funkcionális képesség fenntartása, mint egy egyre alacsonyabb szám hajszolása a mérlegen.
A rendszeres erőnléti edzés, a napi testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a regenerálódás segíthet megőrizni az izomzatot. Az idősek gyors vagy akaratlan fogyását komolyan kell venni, és egészségügyi szakembereknek kell megvizsgálniuk.
Mi árul el többet az egészségről, mint az egyén súlya?
Egy átfogóbb értékelés magában foglalhatja:
Hogyan változik a testsúly az idő múlásával
Egy stabil testsúly, amely mellett jól érzed magad és a mindennapi életben is jól teljesítesz,
